Занятия танцами пользовались огромной популярностью во все времена. Многие девушки мечтая стать балеринами ходили в детстве в студию хореографии, занимались у станка. Приблизиться к своей мечте стало более еще реально с появлением в программе фитнес-центров нового направления
боди-балет, основанного на принципах классического балета.
Боди-балет включает выполнение балетных па, упражнения на
растяжку и гибкость, занятия у хореографического станка, некоторые элементы
пилатеса и
йоги. Занимаясь
боди-балет вы получите на все группы мышц максимальную нагрузку, не вредя при этом суставам.
Время одной тренировки
боди-балет около 40-60минут. Тренировки проходят в среднем по интенсивности темпе. В начале занятия
боди-балет всегда выполняется разминка, это необходимо, чтобы разогреть мышцы и связки и подготовить их к дальнейшей работе. Затем идет основная часть занятия и расслабление. На ознакомительном занятии инструктор покажет Вам основные позы и Вы попробуете поработать у хореографического станка. Со временем программа тренировок будет усложняться.
В чем же польза
боди-балет? Занятия будут полезны для тех, кто стремится иметь красивую осанку, развить грациозность и гибкость, укрепить пресс и мышцы ног. Еще одним плюсом является возможность избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем талии и бедер.
Боди-балет рекомендован людям, которым по различным причинам противопоказаны интенсивные тренировки, а так же тем, кто перенес серьезные переломы и травмы.
Выбирая одежду для занятий
боди-балет лучше отдать предпочтение трикотажным тканям. Брюки рекомендуются обтягивающие, в них будет удобнее выполнять пируэты. Так же можно заниматься в эластичном купальнике и лосинах. Обувь выбирайте удобную для Вас, лучше всего подойдут чешки или танцевальные балетки, но любительницы кроссовок могут смело брать на тренировки их.
Регулярно посещая тренировки Вы с радостью отметите положительные перемены в своем облике.
Боди-балет отличный способ поднять себе настроение, улучшить самочувствие и держать свое тело в тонусе!
