Для того, чтобы охарактеризовать
функциональный тренинг, который становится все более популярен среди любителей
фитнеса, наиболее подходящим будет слово конструктивный. Ведь данный вид фитнеса заново строит Ваше тело, вовлекая в работу абсолютно все мышцы и подготавливая Вас к всевозможным жизненным катаклизмам наиболее естественным образом.
Функциональный тренинг незаменим и универсален для всех тех, кто ведет активный образ жизни и увлекается спортом.
Фитнес-эксперты называют функциональный тренинг способом увеличить мышечную силу, координацию и выносливость, а также сделать тело более приспособленным к спортивной работе и повседневной жизни.
На тренировке функциональный тренинг вы проработаете не только большие и малые группы мышц, но и постуральные (глубокие) мышцы, благодаря которым наше тело правильно осуществляет динамическую и статическую работу, противодействуя силам гравитации и удерживая в правильном положении позвоночник. Функциональный тренинг позволяет воздействовать на работу и схему всего организма, а не отдельных его частей. Как результат, Вы получите оптимальное функционирование Вашего тела.
Главный принцип функционального тренинга – это адаптация к нагрузкам, определяющим появление функциональной силы, стабильности, гибкости, координации и равновесия. Функциональный тренинг идеален, если Ваша цель максимизировать спортивную подготовку.
По большому счету
функциональный тренинг – это любое проявление физической активности в повседневной жизни: уборка квартиры, подъем по лестнице, пешая прогулка и т.д. Эти движения не смоделировать ни на одном стандартном тренажере. Можно успешно заниматься силовым видами тренировок, создать отличный рельеф мышц, но быть абсолютно не готовым к огромному многообразию всевозможных нагрузок повседневной жизни, а уж тем более к таким координационно-сложным видам спорта, как серфинг, скалолазание, горные лыжи, сноуборд, теннис и т .д.
Теперь создание гармонично развитого тела, готового к повседневным нагрузкам возможно на специальном оборудовании, которое позволяет двигаться не по определенной заданной траектории, как на занятиях на обычном тренажере, а в абсолютно произвольных направлениях, естественных для нашего тела.
Функциональный тренинг отлично дополняет силовые тренировки, но также может проводиться и самостоятельно, как отдельная тренировка с использованием различного оборудования или без него. В качестве оборудования при занятиях функциональным тренингом используют свободный вес, тяговые тренажеры, медицинские и швейцарские мячи, амортизаторы,
кор-платформы, роллеры, босу и т.д.
