Калланетика — это уникальный комплекс упражнений, которые выполняются по особой системе, укрепляющий глубоко расположенные мышечные группы. Удобство калланетики состоит в том, что она не отнимет у Вас много времени. Достаточно заниматься лишь по одному часу 2 раза в неделю в начальный период и по 15 минут в день при достижении желаемых результатов, для поддержания формы. 1 час занятия
калланетикой дает Вашему организму столько же нагрузки, сколько 7 часов гимнастики или, например, 24 часа аэробики! Очень часто калланетику называют «гимнастика неудобных поз». Это название вполне справедливо, ведь действие калланетики направлено на те группы мышц, которые мы не задействуем в обычной жизни. А залог красивой фигуры – укрепление абсолютно всех групп мышц, именно на это и направлено действие калланетики.
Многие ошибочно полагают, что в мышцы могут преобразоваться жировые отложения. Это абсолютно не так. Сжигание жира происходит на аэробных тренировках, когда кровь активно циркулирует, разнося кислород, который в свою очередь вступает в реакцию с жиром и сжигает его. Калланетика относится к аэробным тренировкам. Она не только помогает сжечь жир, но и вовлекает в работу зачаточные хилые мышцы, дает им дополнительное питание, заставляет напрягаться и расслабляться. В
калланетике упражнения делят на статические и динамические, то есть сначала Вы выполняете упражнение, меняя его темп, а затем задерживаетесь в этой позе на 1-2 минуты. Такая методика дает мышцам дополнительную нагрузку для их роста и укрепления. Именно статические упражнения необходимы для того, чтобы активизировать спящие глубинные мышцы.
Помимо сжигания жира, калланетика нормализует
обмен веществ (основную причину ожирения) и исправляет осанку. Но не стоит забывать о том, что главный залог хорошего результата от занятий даже не в удачно подобранной методике, а в Вашем желании и труде. Получайте удовольствие от занятий, думайте о том, каким красивым и сильным станет Ваше тело после них.
