Вы считаете себя сексуальной? Вас устраивают переживания и эмоции, которые дает Вам сексуальная близость? Вы засомневались в ответе? Не расстраивайтесь, это проблема многих женщин, согласно статистике практически каждая вторая женщина страдает от сексуальной неудовлетворенности. Можно обвинять во всем мужчин и жить с мыслью, что
секс и удовлетворение партнерши – это их задача, но ведь мы же тоже что-то значим? Для тех, у кого в этом вопросе позиция активная есть вполне определенный выход:
тренировать интимные мышцы.
Между прочим,
тренировка интимных мышц – самый главный пункт обучения гейш, не смотря на то, что секс в их обязанности и не входил. В России курсы, обучающие
тренировке интимных мышц только начинают приобретать поклонников. В Америке и Европе они давно уже популярны, не менее чем аэробика или танцы. Если в Вашем городе подобных курсов еще нет, но ярких ощущений хочется, тогда эта статья специально для Вас. Мы расскажем,
как тренировать интимные мышцы дома. Уже через месяц регулярных занятий Вы будете получать от секса на много больше эмоций и удовольствия, чем раньше.
Система тренировки интимных мышц предназначена для укрепления мышц промежности. Но как же почувствовать, как найти эти мышцы? Все очень просто, Вы на самом деле чувствуете их каждый день, когда ходите в туалет по маленькому. Или когда сдерживаетесь, чтобы добежать до него. В этот момент Вы напрягаете мышцы, это и есть основной элемент тренировок интимных мышц.
Тренировать интимные мышцы мы будем по схеме: сжатие, сокращение, выталкивание. Все действия производятся в медленном темпе. Сначала в течение примерно 5 секунд медленно сжимайте интимные мышцы, затем расслабьтесь, затем как можно быстрее расслабляйте и напрягайте мышцы. И в завершение выталкивание: потужтесь умеренно вниз. Ну, вот и все упражнение. Достаточно просто, а главное, его можно выполнять по дороге на работу в транспорте или в перерыве между рабочими делами, просматривая почту или разговаривая по телефону. Для начала выполняйте в день по 5 раз за день 10 сжатий, 10 выталкиваний и 10 сокращений. Через неделю добавьте по 5 раз для каждого упражнения. Добавлять нужно каждую неделю, пока не доберетесь до 30. А когда ощутите результат, не прекращайте занятия. Выполняйте упражнения для поддержания формы, хотя бы 5 раз в день по 5 подходов. Вот и вся сексуальная арифметика.
Не смотря на всю простоту упражнений, когда Вы к ним приступите, Вам они могут показаться не такими уж и простыми, но это лишь в первые дни. Затем все станет на много проще. К тому же если Вы привыкните выполнять упражнения за просмотром телевизора или на рабочем месте или во время поездки в метро, то все будет на автомате.
Давайте теперь рассмотрим некоторые особенности тренировки интимных мышц. В самом начале Вы можете почувствовать, что Ваши мышцы во время медленных сжатий не достаточно напряжены, быстрые же сокращения не такие ритмичные и быстрые, как хотелось бы. Причина в том, что Ваши интимные мышцы еще достаточно слабы, но со временем, при регулярных тренировках их состояние значительно улучшится. Чувствуя усталость во время тренировки, отдохните, продолжите через несколько минут, когда восстановитесь. Это ведь не бодибилдинг, Ваша цель не накачать интимные мышцы, а добиться контроля над ними. Ведь контроль над интимными мышцами – это контроль над уровнем удовольствия и ощущениями во время секса.
