Одной из самых распространенных, многоликих и опасных болезней нашего времени является
депрессия. Все большее количество людей под влиянием тех или иных факторов начинают ощущать на себе ее симптомы. Но почему-то большинство людей не склонно считать подавленное состояние психики, депрессию и различного рода психологические расстройства настоящим недугом. На самом же деле
депрессия – это не надуманная болезнь и не блажь. Современный ритм жизни увеличивается с каждым днем, большинство из нас постоянно находится в состоянии стресса и просто не замечает за массой дел и обязанностей на то, что организм уже давно просит о помощи и нуждается во внимании к здоровью и гармоничному внутреннему состоянию.
Еще с древнейших времен была известна и активно применялась волшебная сила ароматов для реабилитации нервной системы. При грамотном использовании ароматы способны восстановить даже самый измотанный организм и восстановить состояние гармонии.
Ароматерапия предполагает абсолютно разные приемы, но все они подразумевают применение запахов. Даже приобретая новый парфюм и ежедневно его используя Вы тем самым применяете для себя ароматерапию и наслаждаетесь приятным Вам запахом. Употребление таких напитков, как кофе, чай, различные ароматические и вкусовые добавки к ним тоже являются ароматерапией и рассматриваются как стремление восстановить духовное равновесие. Самый совершенный вид ароматерапии – применение эфирных масел.
Ароматерапия – очень интересная и разнообразная сфера. Свечка с любимым ароматом, капля масла на коже или ароматическая ванна, все зависит от Вашего вкуса и предпочтений.
Вы можете самостоятельно приготовить профилактические духи, которые постоянно будете носить с собой. Для этого Вам потребуется 5 частей спирта, 1 часть эфирного масла. Как только почувствуете тревогу или надвигающуюся усталость, доставайте флакончик и вдыхайте аромат.
Для расслабления широко используется массаж лица эфирными маслами или ароматические ванночки для ног. Все это будет очень полезно после напряженного трудового дня. Для применения на коже стоит разводить ароматическое масло в миндальном или растительном, в этом случае оно будет безопасно для кожи и не повредит ее. Для ног можно использовать более концентрированный раствор масла. Для полной же ванны необходимо четкое соблюдение пропорций.
Для тех, кто измучен стрессом, страдает от бессонницы, хочет успокоиться и расслабиться – идеальный вариант ванна, в которую погружается все тело. 20-минутная ванна с добавлением 5-10 капель эфирного масла или смеси нескольких масел – норма для взрослого человека.
Если Вы решили использовать ароматерапию для борьбы со стрессом и
депрессией, главное правильно подобрать запах. Если Вы испытываете стабильный эмоциональный дискомфорт, Вам помогут ладан, бергамот, розмарин, мелисса, можжевельник, мускат, мирра, герань. С бессонницей на фоне нервного расстройства справятся корица, ваниль, нероли, лаванда, жасмин, ромашка, сандал, иланг-иланг. Гнев, тревогу, раздражительность снимут масла аниса, розы, пихты, мандарина, сосны, грейпфрута.
При использовании запахов необходимо помнить об осторожности. Не используйте слишком концентрированные растворы, не вдыхайте их часто, не увеличивайте время ароматической ванны. А самой главное, помните, что
ароматерапия – это хоть и активный, но в первую очередь вспомогательный способ преодоления депрессий и расстройств нервной системы, который применяют в качестве профилактики. Если у вас более серьезные и глубокие расстройства, помочь сможет только специалист.
